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【早安健康／張承宇報導】上了年紀，總逃不掉命運的無情安排，讓目睭經常乾乾霧霧、老花？日本具備超過30年輕驗的針灸大師，年逾70視力卻高達1.0，同時也沒有老花眼問題，視力比大多數年輕人要來得好，他推薦了一套他自己也有實踐的護眼體操，透過活動眼球、肩頸來保持眼部血液暢通，幫助我們上了年紀也能擁有良好視力！ 眼睛不好可能是血液流動不良，針灸專家簡單動作幫助改善 日本ASUKA針灸治療院院長福辻銳記表示，近年來近視、老花的患者越來越多，和生活習慣脫不了關係，長時間使用手機、電腦、看電視，或是時常看近的東西，都容易導致眼部多處肌肉衰弱，如果又有飲食習慣不良，還會讓眼部周圍血液流動更差，造成多種眼部疾病。 而現年已經70歲了，裸眼視力卻還有1.0，其中的秘訣之一就是平時實行的「福辻式恢復眼部青春動作」，能夠活動位於眼部、平常很少使用到的肌肉，可望幫助恢復視力。 日本本部眼科醫院院長本部千博也表示，長時間近距離盯著電視、電腦螢幕會讓眼球被固定住，使眼部肌肉僵硬、眼睛周圍的血液流動停滯，甚至因為眼睛肌肉活動不易而使眼球歪曲，造成近視、遠視、亂視、乾眼等眼部症狀。 而透過活動眼球的體操，除了能溫潤眼睛、改善眼部血液流動，還可能有促進淚液分泌的效果，能幫助改善乾眼問題。 下一頁護眼體操快快學起來！按按穴道、動動眼睛就能做到囉！ 改善視力動作1：穴道按壓同時動眼按壓「太陽」、「魚腰」二處穴道，再同時緩慢活動眼球的運動，能幫助鍛鍊睫狀肌以及眼部內外肌肉、促進眼部周圍血液循環，幫助恢復眼周肌肉健康、改善眼睛調整焦距的能力。 改善視力動作2：放鬆頸椎這個動作能幫助放鬆、改善頸椎僵硬，讓新鮮血液更容易被輸送到眼部，防止視力因為沒有足夠血液而降低。 脖子盡可能向後倒，下巴平行盡可能向左邊轉、維持3秒後換邊，左右各做3次。 … 延伸閱讀：

美國國家航空暨太空總署（NASA）23日揭露半世紀來首次將太空人重新送上月球的「阿提米絲」（Artemis）計畫時間表，包括2024年前8起預定發射行程及繞月迷你太空站建設計畫。法新社報導，先前登月計畫以希臘神話中的太陽神阿波羅（Apollo）命名，而阿提米絲則是阿波羅的孿生姊妹，為月亮、狩獵及野生動物庇佑女神。NASA署長布萊登斯坦（Jim Bridenstine）證實，預計2020年進行的阿提米絲1號計畫將是無人駕駛繞月任務。其次的阿提米絲2號任務，將在2022年左右帶人繞月飛行；最後，2024年的阿提米絲3號任務，將帶首位登月女性等太空人登月。這3起發射計畫，將透過波音（Boeing）帶領打造的史上最大火箭「太空發射系統」（SLS）執行任務。SLS目前仍在開發階段，但出現許多延誤，被批為過於龐大的就業計畫。除了這3個花費NASA全部心力的任務外，還有另5次運載迷你月球太空站「匝道」（Gateway）建造組件的發射計畫，太空站將作為登月中轉站。這些計畫將在2022年至2024年間由NASA支付民營太空企業執行。太空軌道站最初將包括簡單電力、推進元件及小型居住艙。太空人2024年前往月球途中將停在那裡，並搭乘登陸器至月球表面，部分登陸器將留在月球，其他部分會帶太空人回太空站，他們接著再登上獵戶座太空船（Orion）返回地球。布萊登斯坦表示，NASA已選擇私人企業馬薩爾科技（Maxar）建造太空站的首個含電力及推進元件的太空艙，這將大幅仰賴太陽能板。NASA未來幾個月將得決定誰來建造月球登陸器。波音及洛克希德馬丁（Lockheed Martin）等航太巨擘，正與新對手貝佐斯（Jeff Bezos）的藍源公司（Blue Origin）競爭這份合約.布萊登斯坦談到登陸器時表示：「我們不擁有這種硬體，我們要購買這項服務。這裡的目標是速度，2024年就快到了。」他表示：「我們目標最終將轉移到火星，並不止步於月球表面。」

台中市霧峰區明台高中舉辦創校70周年校慶， 及成立林獻堂博物館，廿六日典禮盛大隆重、貴賓雲集。前總統馬英九、立法院長蘇嘉全、文化部主秘陳登欽、台中市長盧秀燕、台中市教育局 長楊振昇、立法院中辦賈鴻奎主任、 吳三連台灣史料基金會吳樹民董事長、南投縣文化局林榮森局長、 立法委員、市議員、各國中小校長、 文史工作者及在地關心教育人士，出席參加蒞臨祝福； 讓台灣唯一古蹟花園學校充滿熱鬧溫馨， 也是全台唯一校園內有私人博物館。蘇嘉全院長致詞中，推崇創辦人台灣議會之父林獻堂實現台灣民主的 遠見與智慧，對林芳媖董事長深耕在地、立足本土、 走向國際的大智慧，以及明台高中維護古蹟推動傳統文化的努力， 表達高度稱讚與敬意。慶祝活動在董事長林芳媖、校長林垂益與來賓致詞頒獎後，由全國學 生音樂比賽管樂合奏冠軍學校， 台中市豐原區南陽國小管樂團悠揚樂聲，與明台高中美容科、 幼保科百位同學身著繽紛彩衣，手持羽扇、花傘、雲帶圍繞， 婀娜身段典雅迎賓大會舞演出，在林芳媖董事長優雅品味指導下，現 場氣氛達到最高潮，博得現場貴賓民眾掌聲喝采！精采演出結束後，林芳媖董事長邀請與會貴賓參加林獻堂博物館成立 揭幕儀式，林獻堂博物館位於霧峰林家花園明台高中內， 林董事長談到博物館籌設過程，為紀念先祖林獻堂先生， 多年來收藏上萬件的林家相關史料、書畫、家具、古董，在校園設立 「林獻堂文物館」展示，兩年前開始籌劃「霧峰林家林獻堂博物館」 ，場地擴大為二百五十坪，展出文物更增加約三倍。 展示兩百多件林獻堂日記、墨寶，以及參與台灣議會請願活動、 一新會等照片、史料，還有超過百年的字畫、家具，是台中首座私人 博物館，正式揭牌。前總統馬英九於揭幕致詞祝賀表示， 霧峰林家是台灣歷史上最具特色、最值得尊敬的家族， 霧峰林家百年來秉持忠孝傳家，為鄉土、社會、民族、 國家付出與奮鬥，成為台灣唯一文武雙全的世家「台灣第一世家」， 林獻堂為「台灣第一公民」，實至名歸！ 林芳媖董事長致力文化教育事業，堅持用心維護文物古蹟， 重視在地文化與家族傳承，相信「霧峰林家林獻堂博物館」的擴建成 立，會讓更多人認識屬於霧峰林家先賢的努力與榮耀！明台高中副董事長、「霧峰林家林獻堂博物館」館長林承峯， 特別開心今天學校的大日子，明台高中有現代化教學設備與專業師資 ，更積極與世界級學校合作，提升學生競爭力與國際接軌，不論在升 學、國內外競賽均有優秀表現。新博物館的成立與霧峰林家花園未來 各項參觀服務的提升，讓學校教育與博物館融合一體， 持續推廣台灣文化、歷史、藝術，並舉辦各項國內外藝文、 會議等活動，讓學校多元發展，學生適才、適所，學以致用。博物館內展出的清代服飾。林重鎣攝 更多新聞推薦● 府城登高賽千人爭冠 1歲小選手史上最小參賽紀錄

創作歌手王大文昨（25日）在公館河岸留言舉行《國際太空站音樂分享會》，自彈自唱展現才華，還邀請了來自美國的吉他手好朋友前來助陣，王大文分享會上特地請來了好友陳芳語Kimberley現身，上台合唱2人當年經典對唱情歌：「練習愛情。」王大文這次選擇再次回到河岸留言舉辦《國際太空站音樂分享會》，對他個人而言相當有紀念性。他感性的表示：「謝謝大家來參加，這次等3年才發新專輯，讓大家久等了，再次選擇回到這邊，是想紀念當初在這裡第一次辦分享會的時候。」而睽違6年再辦，讓分享會現場擠滿了許多好久不見的粉絲，有粉絲特地買機票從泰國飛來參加，開心地說要帶著簽完名後的CD搭飛機回國，現場有桌位的門票於開賣5日內被粉絲搶光，讓老闆最後開心地表示希望王大文近期還能再來一場。為了以呼應《國際太空站》專輯所要傳達的距離感，唱起了這次新專輯的主打歌曲《國際太空站》及《麻木》。中場時，王大文自嘲地說自己：「變了很多，沒想到這幾年迷上健身，心情也轉變很多，還剃掉了頭髮。」最後，在分享會上，現場熱情的歌迷同時有默契地一起拿起手機開啟燈光，為深情歌唱的王大文營照出宇宙的星空感。更多鏡週刊報導王大文失眠搞壞身體 台東孵新歌操出野獸肌黃鴻升無預警變髮小平頭 海芬不收錢爭取拍MV陳威全新歌獲周董分享 王大文拍MV爆哭1小時

國際中心／綜合報導澳洲一名年輕男子凱恩（Kane）在電台節目上坦言，自己在好友21歲生日當天，和對方交往4年的女友發生性關係，事後他對這件事深感抱歉，向主持人和其他聽眾發問，是否該向好友坦白這件事？許多聽眾都認為他瘋了，甚至有70％的聽眾建議他「這個秘密應該直接帶到墳墓裡去。」▲凱恩在好友生日派對當天，與對方女友大玩車震。（示意圖／翻攝自Pixabay）綜合外媒報導，凱恩向電台節目「Kyle and Jackie O」坦承一件秘密，他說自己對這件事感到無比的尷尬和羞恥，因為他在好友21歲生日當天，替對方扣上一頂「大綠帽」。他提到在好友生日派對當天，與對方的女朋友在舞池聊天，「但是音樂太大聲了，我完全聽不清她在說什麼，所以我建議去走廊。」由於女方長得相當性感、漂亮，讓凱恩決定「試探」一下對方，想看自己有沒有機會，「我當時就想，如果她拒絕了我，我就說我喝醉了」，沒想到女方不僅沒有拒絕，甚至還反過來挑逗他，於是兩人立刻決定溜出派對，在凱恩的車上發生性關係。聽完故事後，有聽眾建議凱恩應該向好友坦承「我認為你朋友以後會原諒你的，因為實際上，你幫了他一個忙」。不過有70％的聽眾都認為「這個秘密應該直接帶到墳墓裡去」、「告訴朋友才是瘋了，這鐵定會破壞你們的友誼」、「你一定要表現的像是沒發生過一樣。」而凱恩聽完大家的意見後，也表示「我想我會聽從70％人的建議，永遠保守這個秘密」。更多三立新聞網報導她下體長「副乳」想切…老公竟淚求不要！醫聽理由哭笑不得半年召妓5次…驚見房仲男友「獨特癖好」！高雄女傻眼放生姐姐早晨「嗯～啊～」銷魂叫床 她樓下偷聽羞喊：隔音好差被譏「像河童」！單親媽崩潰到想自殺 整形後秒變清純辣妹

記者陳啓明／新北報導移民署執行全國聯合查察失聯移工專案，新北市專勤隊經連日蒐證，昨天會同新北市政府警察局及勞工局、調查局新北市調查處，兵分多路前往異國小吃店、按摩養生館、醫院、建築工地、資源回收場等處查察，總計查獲越南籍、印尼籍、泰國籍、菲律賓籍共34名失聯移工及逾期居停留外國人。其中位於新北市新店區知名韓式料理餐廳，店內外6名印尼籍員工竟全非法，查緝人員也大感不可思議。▲查緝人員查獲多名非法移工。（圖／翻攝畫面）▲查緝人員清查移工身分。（圖／翻攝畫面）▲查緝人員將移工帶回收容擇日遣返。（圖／翻攝畫面）新北市專勤隊表示，韓國籍安姓男子在新北市新店區經營韓式料理餐廳，在當地頗有名氣，安男為外國人身分，明知外國人在台工作須具備工作許可，仍非法雇用5名印尼籍逾期停留人士及1名無工作許可的印尼籍學生。新北市專勤隊指出，這次在餐廳內所查獲的6人中，其中一名男性為印尼籍逾期停留人士，在該餐廳工作逾3年，專勤隊查緝人員在該店詢問有無外國人時，他還以不標準中文快速回答「沒有」，意圖矇騙過關，不時詢問說「我可以去煮菜嗎？」最後仍遭查緝人員識破。新北市專勤隊隊長柳瑞福表示，國內仍有不法仲介集團非法容留在台失聯外籍移工或觀光客，以較低工資之方式向國人媒介僱用從事非法工作，移民署將持續追查類此案件，主動過濾偵辦，以杜絕不法。這次所查獲的34名失聯外籍移工，除了先暫時收容外，專勤隊將依入出國及移民法辦理後續遣返事宜。更多三立新聞網報導假觀光陪酒坐檯 火辣女模竟是「變性人」…移民官也傻眼怪男持刀揮舞自言自語嚇壞民眾 側身飛撲撞警遭壓制男童小跑步獨闖馬路 駕駛嚇歪尖叫怒轟：大人怎麼了？注意！北部萬安演習明登場 到處趴趴造最高處15萬元罰鍰

（中央社記者龍柏安台北19日電）世界球后戴資穎今天在蘇迪曼盃混合羽球團體賽擔任第2棒，她在首局先丟的劣勢下，以2比1逆轉擊敗香港一姐張雁宜，加上頭點男雙也順利開胡，助中華隊以2比0取得聽牌。兩年一度的蘇迪曼盃混合羽球團體賽，是羽壇年度盛事之一，今年在中國廣西的南寧市開打，中華隊預賽與香港、衛冕軍南韓分在C組，預賽採小組循環，取分組前2名晉級8強。蘇迪曼盃是男、女混合團體賽，因此出賽組合包括男女單打、男女雙打及混雙，5點當中先取3勝的一方為贏家，不過在分組預賽就算勝負已提前出爐，剩下的組合仍得全部出賽，打完所有比賽。擔任開路先鋒的男雙組合廖敏竣、蘇敬恒，面對世界排名65的香港組合鍾瀚霖、譚進希，「廖蘇配」僅用41分鐘，就以21比14、21比17拔得頭籌。接棒上場的戴資穎，面對世界排名31的張雁宜，小戴雖坐擁對戰8連勝優勢，此役因失誤太多，前2局打得艱辛，首局甚至陷入3比9大幅落後，先以18比21棄守。次局小戴一度取得12比5大幅領先，沒想到比賽後段兩度遭對手扳平，所幸在19比19決勝期，小戴頂住壓力，先拿下局點後，加上對手回擊出界，才讓她驚險將戰線延長至第3局。決勝局小戴表現回穩，開局打成2比2後，她一口氣拉出一波11比1攻勢，提前奠定勝基，最終她以21比8拿下勝利。戴資穎替中華隊拿下第2點勝利後，目前中華隊以2比0領先香港，接下來只要第3點上場的一哥周天成再拿下勝利，中華隊就可提前確定取得分組首勝。（編輯：張雅淨）1080519

【早安健康／張承宇報導】凸出的小腹在冬天能輕易被厚重衣物隱藏，但一旦衣著變輕薄、或是脫下遮掩效果良好的外套，小心原形畢露！腹部肌力不足可能是腰腹肥胖的元凶，日本塑身專家教你坐著、翹腳、轉轉腰，輕鬆就能鍛鍊腹部周邊肌肉，提高代謝還能塑腰線！ 1動作鍛鍊腹斜肌、腹橫肌，瘦小腹還能促代謝、助排泄 日本塑身專家、皮拉提斯老師TOMOKO表示，想要維持美好體態除了要避免吃太多，透過運動來幫助瘦身同樣重要。日本私人塑身教練、擁有美國肌力與體能訓練協會NSCA認證的松井厚輔也指出，女性的腹部肥胖多半與肌力不足有關，當腹部周圍肌力不足，會使支撐內臟的力道減弱，造成小腹凸出，使脂肪更容易堆積在腹部，造成惡性循環，因此有必要透過鍛鍊腹部肌力來防止腹部肥胖。 日本知名體能指導教練、柔道整復師松井薰也表示，腹斜肌等腹部周邊肌肉衰弱正是現代人凸小腹的兇手之一，腹部肌肉在現代人的日常生活中較難被用上，因此特別容易衰弱而造成小腹變大。而鍛鍊這個部位，就可能幫助緊實腹部、增加肌力、提高基礎代謝率。 TOMOKO建議，坐著扶椅背、翹腳、轉腰的動作，能鍛鍊腹部周遭的「腹斜肌」、「腹橫肌」，這二處肌肉占了腹部肌肉的一大部分，是瘦小腹、擁有美好腰線的關鍵。除此之外，還能幫助刺激腸道、幫助排泄，使身體更能順暢排出不必要的老廢物質。 瘦腰瘦小腹還能助排泄，這樣扭扭腰鍛鍊腹部肌肉 … 延伸閱讀：

記者黃瀞瑩、胡克強／台北報導電音市場變主流，2021年全球產值更上看2800億元，在台灣想再培養音樂人才，有搖滾教父之稱的倪重華和澳洲學院合作，力推流行音樂不只要有完整系統，培養也得從「教育」打基礎，更要配合時代潮流，善用新媒體再創跨境界的音樂市場。▲電音市場產值2021年上看2800億元。昏暗燈光搭配律動，迪士尼歌曲電音版嗨到全場跳起來，電音搖滾變主流，但想擺脫框架資深音樂人倪桑有自己一套想法。音樂科技學院董事長倪重華：「技術的部份我們是找到澳洲的系統，把我們的課程拍成一個音樂教育節目。」不只是前文化局長更被封為「搖滾音樂之父」，倪重華靠多年經驗認為音樂基礎得從教育建立完整系統。音樂科技學院董事長倪重華：「怎麼樣讓家長了解，其實就是我們要先在國中高中建立出教學的系統。」▲前文化局長倪重華被封為「搖滾音樂之父」。音樂朝新媒體邁進趨勢不容小覷，鑽石級YouTuber Kurt更是科技、音樂雙重結合最佳代表，混音、編曲、視頻剪輯通通一手包辦，不只在台灣電音市場崛起，2017年眼觀全球電音產值達2100億元，打進主流圈後2021年更上看2800億新台幣。▲流行音樂面臨轉型。音樂科技學院董事長倪重華：「新媒體現階段很重要的就是影像，先試著做10秒鐘的畫面，怎麼樣把你的音樂跟你想要表達的意念，透過10秒鐘的短片在IG或者是抖音上面傳達出去。」流行音樂市場擺脫傳統框架從教育打基礎，靠社群媒體和科技要創「跨領域」音樂潮流。（整理：實習編輯黃韻璇）▲倪重華認為要突破框架得從教育做起。更多三立新聞網報導嘻哈才子Leo王入圍金曲歌王 顫抖音打給媽以為出事！桃園音樂劇場評選出爐 鄭文燦：打造文化地標台灣亮起來／打造下個天王天后！北流音樂中心完工搶先看性別教育非口號！板橋高中行動打破刻板 「男裙週」獲響應

中國時報【楊孟立╱台北報導】「北美事務協調委員會」更名為「台灣美國事務委員會」，象徵台美關係又有進展。學者認為，北協正名是美國拉攏台灣的手段之一，但是在正名之後，實質關係的進展才更重要。淡江大學戰略研究所助理教授黃介正說，從外交部的立場，任何進步都是彰顯雙邊關係變得更好，都會用力去推，但改名字之後實質進展才是最重要。黃介正又說，1994年柯林頓總統檢討對台政策，當時我方最高目標就是把「駐美國台北經濟文化代表處」中的「經濟文化」字眼拿掉，只是當時沒辦法成功，現在台美友好的氛圍下，蔡政府不無可能再往這個方向努力。政大外交系副教授黃奎博認為，北協之所以更名，間接原因是因為《台灣關係法》，「人家國內立法都直呼『台灣』二字，現在這個已經虛級化的白手套機構，為何不能有台灣二字？」黃奎博說，過去3年台灣對美國百依百順，所以美國現在就略施小惠，讓外界看起來美國跟蔡政府的關係很好，也讓蔡英文多一項政績可以跟國內展示。對於美國來說，北協更名只是書面工作，完全不費吹灰之力，但未來台美的實質關係進展仍要再觀察。前外交部長程建人認為，目前整個情勢看來，美國在拉攏台灣，台灣也在拉攏美國，這又跟美國與大陸關係的發展相關聯，現在不光是雙邊問題，也是三角問題，更是區域性的問題。程建人表示，美國同意北協更名，是美方對崛起中的中國大陸所採取的動作之一，也是現任美國政府希望加強與台灣關係，具有其政治意義。

工商時報【文╱黃志方】明道大學財務金融系成立金融商品投資中心，透過中心進行投資教育，讓學生能有實際機會接觸現金操盤，具備投資市場敏銳度，培養擁有專業、實務經驗的投資人才。金融商品投資中心分成研究小組、投資小組及管理小組，財金系老師依背景、投資專長分入不同組別，帶領學生進行基金、證券、期貨、股票、選擇權等不同類型投資，把募集來的資金投入不同類型的金融商品。未來也會提撥部分獲利，提供成績優秀學生進行實作運用，投入現金操盤實戰。明道大學財金系張鼎煥老師表示，藉由成立金融商品投資中心，利用現金操盤方式，帶領學生實際接觸市場，從中學習現金操盤會碰見的狀況，結合理論與實務，培養具有專業背景的投資人才。目前，台灣尚未有學校成立現金投資的相關中心，明道大學成為全台首創，未來期望該中心能成為財金系的系所特色，進一步變成學院、學校的特色。中心成立目的有5大方向，第一個是進行投資教育，中心會在課餘時間辦理相關課程，傳授有關投資方面的實務經驗。第二是投資實作，利用募集來的資金進行現金操盤。第三則是投資顧問，如不動產、基金等諮詢。再來是提供證照輔導，協助學生考取相關證照。最後，中心進行投資如有獲利，會利用部分經費舉辦現金投資競賽。參與金融投資中心的大三學生錢?雅說，上課過程中會學到股票、基金等相關知識，但投資最重要的是「實際操作」，參加投資中心以後，老師會帶領我們實際進行投資，了解更多的實戰技巧。